Lange Voorhout 29, 2514 EB Den Haag
Lange Voorhout 29, 2514 EB Den Haag
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Een hele mond vol, maar in de kern is het een krachtige en effectieve therapievorm voor mensen die last blijven houden van nare ervaringen of trauma’s. Denk bijvoorbeeld aan een auto-ongeluk, een moeilijke jeugd, verlies, pesterijen of situaties waarin je je machteloos hebt gevoeld.
Je weet misschien wel dat het ‘verleden’ niet altijd in het verleden blijft. Soms voelt het alsof iets wat lang geleden is gebeurd, nog steeds op de achtergrond met je meeloopt. Alsof het ergens in je systeem is blijven hangen. Je kunt last hebben van herbelevingen, onverklaarbare angsten, negatieve gedachten over jezelf of spanning in je lijf. EMDR helpt om dat los te maken.
Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd om terug te denken aan een specifieke gebeurtenis. Tegelijkertijd doen we een afleidende stimulus, zoals het volgen van mijn vingers met je ogen of het horen van klikjes via een koptelefoon. Dit klinkt misschien wat apart, maar het heeft een heel helder doel: je brein wordt op een milde manier overprikkeld, waardoor het de opgeslagen herinnering op een nieuwe manier gaat verwerken.
Het lijkt een beetje op het natuurlijke verwerkingssysteem van dromen: je verwerkt emoties, zonder dat je alles opnieuw hoeft te beleven. De scherpe randjes van de herinnering vervagen, en vaak merk je dat het emotionele gewicht lichter wordt. Wat eerst een knoop in je buik gaf, voelt daarna meer als een neutrale herinnering. Je weet dat het gebeurd is, maar het doet minder met je.
Dat kan, maar het hoeft niet. Soms komen er emoties los, en dat is oké. Die ruimte mag er zijn. Ik begeleid je hier rustig doorheen, en we nemen altijd de tijd om af te ronden en weer te landen. Veel mensen ervaren na een sessie juist opluchting, helderheid en rust. Alsof er letterlijk ruimte ontstaat.
EMDR is oorspronkelijk ontwikkeld voor traumaverwerking, maar wordt inmiddels ook succesvol ingezet bij:
Angst- en paniekklachten
Fobieën
Burn-out of overspanning
Negatief zelfbeeld
Rouw en verlies
Pijnklachten zonder medische oorzaak
Hardnekkige overtuigingen of blokkades
Niet per se. Het is wel goed om te bedenken met welk thema of welke herinnering je wilt werken. We overleggen dit altijd vooraf. Jij bepaalt het tempo en de diepte van het proces. Vertrouwen en veiligheid staan centraal.
Wil je weten of EMDR iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op. We kijken samen of deze methode past bij jouw vraag en situatie.
Stuur mij een bericht en ik beantwoord je graag.
